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吃什么能减掉大肚子

高清歌副主任医师

三甲 上海市第六人民医院 内分泌科

吃绿叶蔬菜以及多饮绿茶能够减掉大肚子。肚子大的朋友想要减肥,建议饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过100克,如果没有饱腹的感觉,建议多吃绿叶蔬菜,每餐可以进食绿叶蔬菜在500克左右,尽量不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物,另外配合长期坚持运动,可以经常做仰卧起坐、游泳、快走等运动,有利于减掉大肚子。

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